De multe ori, desi nu mancam de la fast-food sau renuntam la prajeli, tot nu reusim sa slabim, ba mai mult, ne ingrasam fara sa ne dam seama de ce. Exista in alimentatia de zi cu zi, alimente fel si fel. Unele, poate cele mai banale, sunt si cele mai „nocive” pentru ca de la ele ne ingrasam cel mai mult.

Amintim astfel, graul, laptele, cofeina, alcool, grasimi saturate.

PAINEA-alimentul cel mai consumat de romani, „ii corupe” pe cei mai multi, facandu-i dependenti. Painea pentru unii este cel mai important aliment de la masa, nu reusesc sa manance pe saturate daca nu mananca si putina paine. Insa, painea contine gluten, o proteina nociva pentru tractul digestiv. Asa se face ca mergem tot mai rar la baie, mancam multe alimente cu gluten si ne intrebam la urma de ce ne-am ingrasat.

Exista numeroase persoane care sufera de alergie in urma consumului de gluten. Cateva dintre simptomele specifice elergiei sunt: sforait si probleme cu sinusurile,oboseala si simptome de oboseala cronica, ulcere bucale, anemie, diaree, constipatie, balonari.

LAPTELE- cel care ingreuneaza digestia. Intoleranta la lactoza face ca organismul uman sa fie dat peste cap. Asadar, simptomele care ne pun pe ganduri sunt: diaree, eczema, infectii frecvente, dureri de cap/migrene, arusi gastrice, hiperactivitate, indigestie.

Se poate inlocui consumul de lapte de vaca cu cel de soia sau cocos. Aceste alternative pot fi mai scumpe dar cu siguranta mai sanatoase.

COFEINA-renunta cat mai repede la ea!

Desi apelam la cafea pentru a ne trezi dimineata, pentru a prinde energgie, trebuie sa stiti ca reprezinta o amenintare pentru organismul nostru. Cofeina deshidrateaza, creeaza dependenta, mareste nivelul de stres si oboseala si afecteaza somnul.

In locul bauturilor cofeinizate, puteti consuma cu placere: ceai verde, rooibos (ceai rosu), ceai de fructe de padure rosii si macese, ceai de lamie si ghimbir, apa, suc natural.

VEZI SI: NU VEI MAI CUMPARA NICIODATA MERE DIN SUPERMARKET DUPA CE VEI CITI ACEST ARTICOL!

ALCOOLUL

Se recomanda evitarea tuturor bauturilor care aduc o cantitate suplimentara de toxine in organism si care suprasolicita ficatul. Pe langa faptul ca ficatul este afectat si apare oboseala cronica, stare continua de rau,nu exista nici o indoiala ca alcoolul afecteaza atat ficatul cat si intestinele. Niciodata nu vei slabi si nu vei avea un organism sanatos daca  obisnuiesti sa consumi bauturi alcoolice.

GRASIMILE SATURATE

Identificam doua tipuri de grasimi: cele bune si cele nocive.Grasimile bune se numesc acizi grasi (Omega 3 si 6) si trebuie sa le obtinem din regimul alimentar. Sursele cele mai bogate in acizi grasi sunt arahidele crude, semintele de floarea soarelui sau bostan.

Grasimile “rele” sunt acele  garsimi saturate pe care le gasim in alimentele parjite, in anumite alimente care contin uleiuri vegetale hodrogenate.

Mai bine incercati sa preparati la abur mancarea, sa consumati nuci, migdale, seminte dar nici acestea peste masura. Cel mai bine este sa alegeti sa mancati cat mai sanatos pentru ca peste ani sa va bucurati de alegerea facuta.

VEZI SI: Secretele unui par frumos si sanatos

loading...
.